Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 499
Понедельник, 23 Март 2015 15:19

Депрессия. Как выйти из депрессии и снова радоваться жизни Избранное

Автор  Татьяна Питухина
Оцените материал
(8 голосов)

«Депрессия, депрессия, у меня депрессия». Как часто Вы слышите такие слова, или говорите сами? Я, например, слышу ежедневно. Но это вовсе не значит, что в этот момент у человека, действительно, депрессия.

То непонятное болезненное состояние, лишающее  его способности нормальной жизни и деятельности. Часто за депрессию люди принимают только различные депрессивные эмоции (грусть, тоска, страх, хроническая усталость). Но, иногда, наоборот, те, кто реально имеют все симптомы депрессии, отнекиваются от нее и не лечит это тяжелое заболевание.

Депрессия - болезнь

Ученые связывают это удрученное состояние человека, эту болезнь с резким падением уровня жизни людей и с постоянными стрессами. Преодолеть депрессию тяжело. Каждый человек ищет свои пути выхода из такого душевного кризиса. Все зависит от личностных качеств человека. Одни уходят в религию, другие уединяются с природой. Слабые принимают алкоголь, наркотики. Сильные, оптимисты легко справляются с любыми проявлениями депрессии и радуются жизни.
Депрессия, как болезнь, поражала людей издревле. Только называли ее иначе – меланхолия. Врачи древности при такой болезни рекомендовали смешить и развлекать больного. Лечили чаще всего меланхолию настойкой из опия, делали очистительные клизмы, и еще учили, болезнь не заедать, чтобы не приобрести язву и лишний вес.
Сегодня эффективные виды лечения депрессии в некоторых странах, включая Россию, получают только 10% от страдающих от нее людей.
Если не будут приняты соответствующие меры, то к 2020 году депрессия может парализовать мировую экономику, т.к. даже сейчас она занимает первое место в мире среди причин неявки на работу.
Психотерапия является эффективным методом помощи при депрессии.
В отличие от медикаментозного лечения психотерапия предполагает более активную роль пациента. Она помогает развить навыки эмоциональной саморегуляции, чтобы в будущем, не погружаясь в депрессию, человек справлялся со своими внутренними кризисами.

Депрессия и психологическая помощь

депрессия3Но почему же так редко люди с депрессиями обращаются за психотерапевтической помощью?
Влияет:
1 Скептицизм, что "разговоры" помогут вылечить болезнь.
2 Ложное представление, что с психологическими трудностями человек должен справляться сам, а не признаваться другим в своей «слабости».
3 Незнание людей, что такое психотерапия.
4 Страх открыться, рассказать о своих внутренних переживаниях.
Разные направления психотерапии по-разному будут рассматривать Вашу депрессию!
Нейролингвистическое (НЛП) программирование будет «добавлять» мотивации на выздоровление и прорабатывать вторичные выгоды от депрессии.
А когнитивная психотерапия будет прояснять Ваши неадаптивные убеждения, и изменять их.
Телесно-ориентированный терапевт будет Вас «заземлять», отрабатывать глубокое дыхание и «выпускать» Ваши эмоции наружу.
Арт-терапия позволит Вам выражать свои эмоции не голосом, но точно - креативно, спонтанно и естественно.
Так что выбирайте, что Вам «ближе» (учитывая, что есть и др. направления психотерапии!) и - выздоравливайте!

Депрессия. Личный совет

депрессия1Но, я бы лично вам посоветовала физические упражнения – лучшее средство от депрессии. Они обладают эффектом антидепрессантов. Американцы выяснили, что после месячного курса занятий физическими упражнениями в мозге человека повышается содержание галанина и пептида, которые регулируют обмен гормонов ноадреналина и серотонина, и из-за недостатка которых вызывается депрессия. Ежедневно делайте по полчаса физические упражнения и никакая депрессия вам не грозит.

И еще кушайте бананы и морковь. Любимая наша морковь - это чудо, от которого погибает депрессия. Бананы тоже великолепны в борьбе с депрессией. В их состав входит алкалоид харман, основа которого мескалин - «наркотик счастья». Принимайте горячие сосновые ванны (залейте ветки, иголки, шишки сосны холодной водой и прокипятите полчаса, затем дайте настояться 12 часов, и полученный настой добавляйте по пол-литра в ванну). Также не забывайте почаще улыбаться  людям и себе перед зеркалом. Депрессия боится улыбки и счастья.
А для тех людей, кто не может выстраивать свои личные границы в общении с другими мой сегодняшний “антидепрессивный” подарок -
мини тренинг “Возрождение собственного Я. Как выстраивать свои личные границы”.

Сайт автора: http://iskusstvojhit.ru/depression-2/

Подарок от автора Татьяны Питухиной

 Возвращение собственного Я. Как выстраивать свои личные границы
подарок кнопка

Прочитано 2680 раз Последнее изменение Среда, 15 Апрель 2015 05:56

Похожие материалы (по тегу)

  • Эндоцервицит. Что такое эндоцервицит и как его лечить

    Эндоцервицит является воспалительным процессом, вызывающим чувство дискомфорта внизу живота и сопровождающимся болями предменструального характера. Сегодня это заболевание диагностируется приблизительно у 65% женщин детородного возраста. Каковы же причины возникновения эндоцервицита, его симптомы и как можно от него избавиться?

  • Уникальная методика восстановления зрения. Очки больше не нужны

    Уникальная методика восстановления зрения спасет твоё зрение. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

    Все знают, что если долго не использовать определенную группу мышц, то они ослабевают.

  • Молитвы святым в болезнях и печалях

    Молитва святым,чем она может помочь, что сотворить? А точнее, что может вымолить, выпросить, получить человек от Бога, молитва которого выстрадана, искренна и чиста? Очень многого.

  • Аллергия - весенний вестник. Как помочь самому себе

    Аллергия, бич современного человека не даст порадоваться весне полной мерой. Для большинства людей весна ассоциируется с солнцем, зеленью, цветением садов, россыпью первых ягод и фруктов.

1 Комментарий

  • Комментировать Суббота, 04 Апрель 2015 07:30 написал Александр

    Прекрасным средством от депрессии (и это не шутка, проверено неоднократно лично) является обыкновенная порка. Звучит дико, но это на самом деле так :)) Лучше всего - березовыми розгами :) Помогает мгновенно и эффективно, никакой химии, экологически чистое лечение :)

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.