Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Четверг, 06 Апрель 2017 13:10

Здоровый сон

Автор 
Оцените материал
(1 Голосовать)
Здоровый сон Здоровый сон

Для человечества тайна здорового сна до сих пор остается загадкой. Большинство из нас спит от 8 до 10 часов в сутки, но есть и такие, кто может обойтись без сна и несколько суток, выделив на визит в царство Морфея всего пару-тройку часов. Но как бы там ни было, любой из нас склонен объяснять собственные неудачи проблемным сном: шалят нервы – недоспал, не задался день – недоспал и т.п. Как же сделать так, чтобы сон был действительно здоровый?

 

Правильная спальня – залог здорового сна

Спальня, это замечательное спокойное место, как для отдыха, так и для здорового сна. Именно с этого места начинается наш день и здесь заканчивается. Спальня – храм любви, заряжающий нас энергией на весь день. Именно по этим причинам решив купить спальню, необходимо выбирать максимально удобный вариант. Ведь после бессонной ночи, нам кажется, что весь мир ополчился против нас. Мы обязательно опоздаем на автобус, а рабочие часы покажутся бесконечными. Хотя причины бессонницы могут быть самыми разнообразными, но львиная их доля принадлежит именно спальне, а в особенности постели, на которой мы отдыхаем.

Кровать

Говоря о спальнях нельзя не отметить, что основным элементом этой зоны является кровать. Выбирая кровать обязательно обратите внимание на прочность ее решетки и непосредственно размер спального места, который должен быть больше вашего роста минимум на 30 см. Большинство уверено, что причина бессонницы, это неправильная подушка, но в большинстве случаев, это не так. Основная причина такого явления – матрац. Поэтому определившись с дизайном кровати, очень ответственно подойдите к выбору матраца.

Матрац для спальни

Сегодня широкой популярностью пользуются ортопедические матрацы, т.к. именно они способны поддерживать форму тела правильно и обеспечивают правильное физиологическое положение позвоночника. На таких матрацах наш позвоночник всегда будет оставаться прямым. Среди нас есть такие, кто постоянно страдает от болевых ощущений в области спины, если это касается и вас, то рекомендовано выбирать жесткий матрац. Если вы приверженец сна на животе, то обратите внимание на матрацы умеренной жесткости.

Матрац для спальни

Если говорить о пружинных разновидностях матрасов, то наиболее эффективными ортопедическими свойствами обладает изделие, основанное на использовании независимых пружин. Принцип прост – каждая отдельная пружина будет прогибаться под разной частью тела. Учитывая все вышеизложенное можно сказать, что самый лучший матрац для спальни – упругий и эластичный, способствующий тому, что наше тело не проваливается и не приносит тем самым вред позвоночнику.

Мебель для спальни и ее освещение

После того, как выберете для спальни кровать, можно переходить к подбору остальной мебели. Очень хорошо, если ваш личный гардероб будет находится непосредственно в спальне, т.к. это очень удобно. Для этих целей наилучшим образом подходит шкаф-купе или многофункциональный шкаф с зеркалом и другими удобными фишками.

Не забудьте и о трюмо, даже небольшого размера. Здесь вы сможете хранить всевозможные косметические средства, драгоценности и т.п. Также классическим вариантом будет оформление спальни ночными столиками, размещенными по обеим сторонам кровати. Для хранения постельных принадлежностей, позаботьтесь о наличии комода.

Оформление спальни

Чтобы обеспечить себе здоровый сон и полную гармонию отдыха необходимо подумать об освещении и цветовой гамме спальной комнаты. Так как спальня, как правило, ассоциируется в наших умах с чем-то нежным и романтичным, то делать ее следует в пастельных светлых тонах. Это может быть фиолетовый, розовый, голубой и другие оттенки. Другими словами, подбирайте тот цвет, который будет направлять на отдых и покой.

Что касается освещения, то фантазировать здесь можно безгранично. Наиболее популярным в наше время остается точечное освещение, одинаково хорошо размещаемое и на стенах, и на потолке. Точечные светильники создают необыкновенно приятную и комфортную атмосферу и способны подчеркнуть стиль вашей спальной комнаты.  

Итак, правильно подобрав кровать, мебель, цветовую гамму и освещение, вы сможете обеспечить себе крепкий и здоровый сон.

Будьте здоровы!

Прочитано 96 раз Последнее изменение Четверг, 06 Апрель 2017 13:38

Похожие материалы (по тегу)

  • Бессонница. Как избавиться от бессонницы

    Бессонница представляет собой такое состояние, при котором продолжительное время трудно уснуть либо когда человек часто просыпается ночью, несмотря на располагающую ко сну обстановку. При бессоннице человек, просыпаясь не чувствует себя отдохнувшим, поэтому такое состояние оказывает пагубное влияние на организм на протяжении всего дня.

Другие материалы в этой категории: « Как сохранить здоровье позвоночника

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.