Как защититься от гриппа – увлажнение воздуха
Сейчас заразиться гриппом, причем любым из его видов, совершенно просто, т.к. встретить его можно в любом общественном месте (городской транспорт, работа, супермаркеты и т.п.). И лучшим способом уберечься от гриппа, конечно, является профилактика заболевания.
Как бы это не звучало банально, но первым шагом на пути к защите от гриппа должно стать увлажнение воздуха и проветривание помещений, в которых постоянно скапливается большое количество людей (аудитории ВУЗов и школ, офисы и т.д.).
Проветривание помещений способствует минимизации количества вирусов, а увлажнение воздушного пространства в них, помогает слизистой оболочке дыхательных органов не пересыхать и вести более активную борьбу с этими вирусами. Ведь известно, что вирусы гриппа в человеческий организм проникают именно посредством слизистой, и если при нормальном увлажнении она еще способна бороться с агрессором, то в сухом состоянии, такая задача становиться сложнее в несколько раз.
Как защититься от гриппа – использование мазей и мытье рук
Достаточно сильным помощником в профилактике и противостоянии гриппу станет использование специальных мазей, к примеру, оксолиновая мазь или мазь, в состав которой входит виферон. Как мы говорили выше, вирусы гриппа проникают в организм посредством сухой слизистой дыхательных путей, в частности носа. Поэтому при обработке носа специальными мазями, шансы проникнуть в организм у вирусов гриппа снизятся практически к нулю.
При отсутствии специальных мазей, профилактика гриппа может быть проведена при помощи парафина, вазелина или хозяйственного мыла. Процедура идентична использованию специальных мазей – просто смазываете тонким слоем этих средств слизистую носа.
Если вы регулярно пользуетесь услугами городского общественного транспорта, то во время передвижения старайтесь не прикасаться к губам, носу и глазам руками. А когда приедете по месту назначения, то в обязательном порядке вымойте руки с мылом. Чтобы профилактика гриппа была более эффективной, особенно в период эпидемии, необходимо приучить себя мыть руки не реже чем через каждые два часа. Также можете пользоваться (при наличии) антибактериальными спреями.
Как защититься от гриппа – употребляйте цитрусовые, лук и чеснок
Риск заразиться гриппом увеличивается у тех людей, иммунная система которых значительно ослаблена, поэтому во время эпидемических ситуаций иммунитет следует поддерживать любыми способами. В частности иммунологи рекомендуют употреблять в пищу цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), а также лук и чеснок. Эти продукты богаты на витамин С, который оказывает благотворное влияние на укрепление иммунной системы в целом и способствует уничтожению вирусов гриппа даже тех, которым все же удалось проникнуть в наш организм.
Также для борьбы с гриппом рекомендовано употреблять в пищу фруктовые салаты, основой которых должны быть цитрусовые, а уже к ним добавляйте чеснок и лук. Чтобы такая еда была приятнее по вкусовым качествам, лук и чеснок можно предварительно замариновать.
Как известно, организму для противостояния гриппу, необходимо достаточное количество энергии и сил, поэтому большинство врачей настоятельно рекомендуют, особенно в пиковые моменты эпидемий, отказаться от каких-либо ограничений в продуктах питания. Другими словами, если вы решили начать процесс похудения и сесть на диету, то лучше это на некоторое время отложить.
Для организации организмом сильного защитного барьера от вирусов гриппа, ему необходимо получать достаточное количество белков и углеводов, поэтому не ограничивайте себя в их употреблении. Ешьте все, но в меру и тогда у вашего организма будут шансы защититься от гриппа.
Если у вас возникло желание провести профилактику гриппа при помощи медикаментозных средств, то в обязательном порядке, перед их применением, проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!
