Головная боль. Причины возникновения 

Причины возникновения головной боли могут быть самыми разнообразными и вызываться всевозможными состояниями и заболеваниями. Головная боль зачастую является симптомом эндокринной и почечной патологии, артериальной гипотонии и гипертонической болезни, проявлением депрессии, заболеваний органов зрения, лор-органов и мн. др. Очень часто головные боли сопровождают какие-либо нарушения в области шейного позвоночника. Но чаще всего в наше время головная боль возникает по причине эмоциональных и физических перегрузок.

Такой вид головной боли называют головной болью напряжения или «простой», «обычной». Начаться приступ такой боли может с висков либо «наползти» с затылочной части головы. Головная боль такого вида начинается как ноющая и тянущая, а затем происходит ее усиление либо вы ощущаете, что голову стянули обручем. Как правило, такая головная боль не является пульсирующей, она постоянна и имеет среднюю тяжесть. Она неприятна, но достаточно терпима.        

Как видите, проявлений и причин головной боли очень много, и это неудивительно, т.к. головная боль является сигналом, подаваемым нам организмом в случае возникновения какой-либо опасности. Наиболее тревожным этот сигнал будет тогда, когда касается очень чувствительного и сложного органа – головного мозга, а также прилежащих к нему тканей. Поэтому головная боль никоим образом не должна пускаться на самотек. При возникновении регулярных головных болей, обязательно покажитесь врачу и пройдите назначенное им обследование.  

Мы же сегодня рассмотрим, как избавиться от головной боли, вызванной повышенными физическими нагрузками или эмоциональными расстройствами, и приведем несколько простых примеров. 

Головная боль. Что необходимо делать в первую очередь 

При возникновении головной боли, вызванной вышеописанными причинами (стресс, нагрузка), первым делом необходимо хорошенько проветрить помещение, либо если позволяет погода и время, отправиться прогуляться на свежем воздухе. 

Избавиться от головной боли после перенапряжения можно, если прилечь и закрыть глаза. Иногда, чтобы приступ отпустил, бывает достаточно полежать 25 минут в темноте и тишине. Специалисты также рекомендуют проводить самомассаж головы. Для этого поглаживающими легкими движениями рук пройдитесь от темени к ушам, к затылку ото лба, вниз к шее от макушки, помассируйте шею, после чего неторопливыми движениями погладьте височную часть.  

Чтобы головная боль ушла можно сделать холодный компресс. Для этого в тару с холодной водой необходимо добавить несколько капель эфирного масла лаванды либо мяты. Намочите небольшое полотенце или кусок ткани в получившемся растворе, отожмите и приложите к вискам и лбу. Если и это не поможет, то необходимо усилить эффект приемом обезболивающего препарата.

Головная боль. Как избавиться от головной боли народными методами

Народная медицина рекомендует избавляться от головной боли такими действующими методами. В 200 мл. кипятка следует заварить 1 столовую ложку травы чабреца и дать настоятся на протяжении 20-ти минут. После этого настой процедите, и пейте два раза в день, как обычный чай.

Помогает избавиться от головных болей и корень имбиря. Пятьдесят грамм имбирного корня нарежьте кружками и залейте пол литрами крутого кипятка. Настаивайте в теплом месте не менее одного часа. Этот настой принимают три раза в день по 1/3 стакана.  

Также вам поможет избавиться от головной боли компресс, сделанный из настоя мелисы. Для приготовления настоя возьмите пару столовых ложек травы мелисы и заварите ее в 200 мл кипятка. Настаивайте в течение получаса, затем смочите в настое полотенце или ткань и приложите ко лбу и вискам. 

Головная боль, как снизить риск возникновения 

Чтобы снизить риск возникновения головных болей во время работы за компьютером необходимо каждые 30 минут делать перерыв и давать глазам отдохнуть. Не забывайте периодически выполнять физические упражнения, в особенности, если у вас сидячая работа. 

Одним из видов профилактики головных болей являются пешие прогулки на свежем воздухе. Не ленитесь и прогуливайтесь пешком хотя бы по 30 минут в день. Также необходимо соблюдать режим сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.  

Помимо этого не увлекайтесь некоторыми продуктами, в состав которых входят вещества способные вызвать головную боль. Головная боль может быть вызвана чрезмерным употреблением орехов, красного вина, куриной печени, сыра, сосисок и других колбасных изделий, а также йогурта и бекона.  

Будьте здоровы!