Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Суббота, 28 Март 2015 18:44

Принципы похудения. Секреты правильной мотивации и роста личности Избранное

Автор  Валентин Петрушин
Оцените материал
(4 голосов)
принципы похудения принципы похудения

Принципы похудения пытаются постичь не только красавицы для получения точеной фигуры, но и все, кому хочется избавиться от лишних килограммов.

 

Принципы похудения

Наличие  избыточного веса для здоровья человека  является зоной  повышенного риска, что чревато  разрушением здоровья, нарушением в межличностных и социальных отношениях. Утоляя голод и приобретая в процессе еды некоторое количество положительных эмоций, в будущем человек получает  проблемы, которые начинают ему существенно портить его же собственную жизнь.

Принципы похудения. Правильная мотивация

принципы похудения1В процессе коррекции веса принципы похудения заключаются не в том, что человек  решается сесть на диету и  с её помощью начать  корректировать свой избыточный вес. Главным моментом  в решении проблемы лишнего веса являются изменения в личности, связанные с принятием решения жить и действовать в разных сферах своей жизнедеятельности по-другому. То есть правильная мотивация. А это уже половина успеха, по мнению психологов. Но чтобы ее правильно поставить, необходимо самой тщательно разобраться в своих целях и желаниях. Выяснить, каковы из них ценны именно для тебя, а не для окружающих. Муж  хочет, чтобы вы похудели или вы сами? Может соседка худеет, а вы за компанию. Чтобы похудение не стало тяжелой повинностью, человек должен изменить себя, изменить свои взгляды на жизнь. И похудение для него тогда станет естественным желанием, а не принужденностью. Он не будет загибаться на диетах, а правильное питание станет нормой его жизни. Вот главные принципы похудения и мотивация.

Принципы похудения. Личностный рост

Но выполнять принципы похудения правильно может только личность, имеющая определенные навыки и  ценностную ориентацию:1.Изменять свой вес эффективно может только личность с четкими ценностными ориентациями и правильной мотивацией.
2.Эффективно управлять своим пищевым поведением и  весом может только зрелая личность, обладающая внутренним локусом контроля, умеющая принимать  решения и ответственность, как за свои победы, так и поражения.
3.Оптимальным вариантом для эффективного похудения является личность, которая  с точки зрения концепции Э.Берна  находится в отношениях к самой себе и к окружающему миру в позиции Я+, Ты+, Они +, Труд +.
принципы похудения24.Принципы похудения также состоят из процесса личностного роста на основе самомотивации, самодисциплины, самоконтроля и огромного желания стать лучше. Этот процесс сопровождается отказом от нахождения в зоне привычного комфорта и перемещением своего существования в зону потенциальных возможностей для развития, что связано с определенным риском, а именно -  потерять то, что имеешь и не  приобрести того, чего хочешь.
5.Курс похудения проходит более успешно, если личность пополняет принципы похудения собственным творческим потенциалом и все предлагаемые рекомендации стремится выполнять с учетом своих индивидуальных особенностей. Как говорил  английский писатель Джозеф Конрад, «Писатель пишет только первую половину своей книги.  Её вторую половину пишет читатель».

Принципы похудения. “Худеем с музыкой”

Принципы похудения обязательно содержат в себе развитие личности, её творчества и индивидуальности для этого существует множество различных программ.
Развитие  творческого начала в  программе «ХУДЕЕМ С МУЗЫКОЙ»  происходит в процессе сочинения и исполнения пословиц, поговорок, песен, посвященных решению проблемы лишнего веса.
При таком подходе процесс личностного роста происходит более успешно и более интенсивно. А похудение происходит само собой. У человека пропадает тяга к обжорству, к другим вредным привычкам  и он ведет нормальный, здоровый образ жизни.
Остальные принципы похудения и другие особенности личности человека, желающего постройнеть и похудеть, вы узнаете на вебинаре под названием “Худеем с музыкой”, который пройдёт 9 апреля в 22-00 по мск. На  вебинаре будут звучать песни, музыка, музыкальные аффирмации, которые приведут вас в хорошее расположение духа, необходимое для коррекции веса.
В подарок - книга “Практическая психотерапия в Большом Городе”

Подарок от автора Валентина Петрушина

 Книга "Практическая психотерапия в Большом Городе"
подарок кнопка

Прочитано 2296 раз Последнее изменение Среда, 15 Апрель 2015 05:51

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Как сделать свои бедра изящными и красивыми

    Красивые бедра – мечта каждой девушки, но, к сожалению, далеко не каждую из них природа наградила идеальными формами, поэтому исправлять проблемы приходится самостоятельно. Помимо природных данных на красоту женских бедер влияют и другие факторы – неправильное питание, ведение неподвижного образа жизни, наличие различных заболеваний и так далее. При этом результат всегда один – появление комплексов, летний гардероб лишается одежды из воздушно-тонких тканей, а выход на пляж превращается в стресс. Можно ли похудеть в бедрах и сделать их красивыми и изящными?

  • Какие основные ошибки мы совершаем при похудении

    Большинство желающих, избавиться от лишних жировых отложений полагает, что лишь максимальное ограничение в еде способно дать должный результат. Но так ли это? Какие еще ошибки совершаются большинством из нас при похудении? Чем чреват не правильный процесс похудения? Что мешает нам сдвинуться с мертвой точки?

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

1 Комментарий

  • Комментировать Вторник, 13 Сентябрь 2016 17:17 написал Катя

    Я недавно прочитала книгу Ирины Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле", она меня и мотивировала заняться своим внешним видом. Сейчас начала заниматься спортом.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.