Принципы похудения
Наличие избыточного веса для здоровья человека является зоной повышенного риска, что чревато разрушением здоровья, нарушением в межличностных и социальных отношениях. Утоляя голод и приобретая в процессе еды некоторое количество положительных эмоций, в будущем человек получает проблемы, которые начинают ему существенно портить его же собственную жизнь.
Принципы похудения. Правильная мотивация
В процессе коррекции веса принципы похудения заключаются не в том, что человек решается сесть на диету и с её помощью начать корректировать свой избыточный вес. Главным моментом в решении проблемы лишнего веса являются изменения в личности, связанные с принятием решения жить и действовать в разных сферах своей жизнедеятельности по-другому. То есть правильная мотивация. А это уже половина успеха, по мнению психологов. Но чтобы ее правильно поставить, необходимо самой тщательно разобраться в своих целях и желаниях. Выяснить, каковы из них ценны именно для тебя, а не для окружающих. Муж хочет, чтобы вы похудели или вы сами? Может соседка худеет, а вы за компанию. Чтобы похудение не стало тяжелой повинностью, человек должен изменить себя, изменить свои взгляды на жизнь. И похудение для него тогда станет естественным желанием, а не принужденностью. Он не будет загибаться на диетах, а правильное питание станет нормой его жизни. Вот главные принципы похудения и мотивация.
Принципы похудения. Личностный рост
Но выполнять принципы похудения правильно может только личность, имеющая определенные навыки и ценностную ориентацию:1.Изменять свой вес эффективно может только личность с четкими ценностными ориентациями и правильной мотивацией.
2.Эффективно управлять своим пищевым поведением и весом может только зрелая личность, обладающая внутренним локусом контроля, умеющая принимать решения и ответственность, как за свои победы, так и поражения.
3.Оптимальным вариантом для эффективного похудения является личность, которая с точки зрения концепции Э.Берна находится в отношениях к самой себе и к окружающему миру в позиции Я+, Ты+, Они +, Труд +.
4.Принципы похудения также состоят из процесса личностного роста на основе самомотивации, самодисциплины, самоконтроля и огромного желания стать лучше. Этот процесс сопровождается отказом от нахождения в зоне привычного комфорта и перемещением своего существования в зону потенциальных возможностей для развития, что связано с определенным риском, а именно - потерять то, что имеешь и не приобрести того, чего хочешь.
5.Курс похудения проходит более успешно, если личность пополняет принципы похудения собственным творческим потенциалом и все предлагаемые рекомендации стремится выполнять с учетом своих индивидуальных особенностей. Как говорил английский писатель Джозеф Конрад, «Писатель пишет только первую половину своей книги. Её вторую половину пишет читатель».
Принципы похудения. “Худеем с музыкой”
Принципы похудения обязательно содержат в себе развитие личности, её творчества и индивидуальности для этого существует множество различных программ.
Развитие творческого начала в программе «ХУДЕЕМ С МУЗЫКОЙ» происходит в процессе сочинения и исполнения пословиц, поговорок, песен, посвященных решению проблемы лишнего веса.
При таком подходе процесс личностного роста происходит более успешно и более интенсивно. А похудение происходит само собой. У человека пропадает тяга к обжорству, к другим вредным привычкам и он ведет нормальный, здоровый образ жизни.
Остальные принципы похудения и другие особенности личности человека, желающего постройнеть и похудеть, вы узнаете на вебинаре под названием “Худеем с музыкой”, который пройдёт 9 апреля в 22-00 по мск. На вебинаре будут звучать песни, музыка, музыкальные аффирмации, которые приведут вас в хорошее расположение духа, необходимое для коррекции веса.
В подарок - книга “Практическая психотерапия в Большом Городе”
 |
Подарок от автора Валентина Петрушина |
