Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 499
Суббота, 07 Февраль 2015 14:26

Как похудеть после родов? Проблема молодых мамочек

Автор 
Оцените материал
(5 голосов)
как похудеть после родов как похудеть после родов

 Как похудеть после родов? Этот вопрос возникает сразу же после родов, у многих представительниц прекрасного пола, которые хотят поскорее вернуться к своему изначальному размеру одежды. Но это не просто.

Забота о новорождённом занимает слишком много времени, так что на посещение спортивного зала, бассейна просто не остается времени. По этой причине многие женщины не только не худеют, но и что самое печальное набирают еще больше лишних килограммов. И поэтому проблема, как похудеть после родов актуальная для большинства не так давно родивших женщин. Причем у каждой мамочки есть свои собственные секреты. Поэтому мы решили объединить их воедино и вывести шесть достаточно простых правил, которые помогут сбросить ненавистные килограммы.

Как похудеть после родов? Режим дня

Самой распространенной ошибкой многих молоденьких мамочек является неправильный режим дня. Пока ребенок бодрствует, они находятся на ногах и нередко забывают о себе. После того как он засыпает они наедаются впрок, что на самом деле очень вредно. Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака или обеда. Это приводит организм в состояние стресса, и он накапливает впрок жировые отложения, создавая для многих потом не нужную проблему, как похудеть после родов. В результате женщина набирает вес и страдает от постоянной усталости. Старайтесь не доедать оставшуюся пищу за своим карапузом, даже если кашка получилась очень вкусная.

Как похудеть после родов? Кормление грудью

как похудеть после родов1Специалисты уже давно доказали, что женщины кормящие малыша грудью быстрее возвращаются в нормальную форму. При кормлении грудью быстрее сокращается матка, возвращаясь к своему дородовому состоянию. Хотя есть кормящие мамочки, которые наоборот набирают вес. Связано это с тем, что они в больших количествах потребляют молочные продукты, думая, что их молоко будет жирнее. Не стоит есть за двоих, пусть лучше пища будет богаче витаминами и полезнее.

Как похудеть после родов? Правильное питание

Не нужно сразу же после родов, ограничивать себя в питании. Во время грудного вскармливания необходим полноценный рацион. Еда должна быть разнообразной, максимально полезной. Роды – это стресс для всего организма, вызывающий нехватку кальция, железа и белков. Именно поэтому они должны присутствовать в рационе. Во время кровотечения из организма выходит железо, а при его дефиците невозможно похудеть, потому что он помогает выработке фермента сжигающего жиры.

Как похудеть после родов? Пешие прогулки

Многие мамочки из-за своей лени гуляют на балконе. Это приводит к детским простудам. Запомните, что прогулки с коляской на свежем воздухе – это прекрасная возможность привести в порядок свою фигуру. Желательно гулять с ребенком два раза в день не менее чем 2 часа. За одну такую прогулку вы сможете больше калорий, чем за несколько часов интенсивной тренировке в спортзале. И проблема, как похудеть после родов уйдет сама собой. На прогулку желательно надеть удобную обувь, чтобы ничто не мешало поддерживать вам быстрый темп.

Как похудеть после родов? Зарядка на двоих

как похудеть после родовНехватка физической нагрузки приводит к лишнему весу. Нередко даже оптимизировав рацион питания человек, продолжает полнеть. Жир расходуется даже при минимальной физической нагрузке, при её же отсутствии пища откладывается на боках. При выполнении домашней работы, давайте нагрузку всем мышцам. Ношение малыша в кенгуру – это прекрасная гимнастика. Прежде всего, она способствует хорошей осанке, и укрепляет брюшные и спинные мышцы. Ребенок набирает вес, и нагрузка в этом случае увеличивается постепенно.

Как похудеть после родов? Психологический настрой

После родов многих женщин преследует депрессия, плаксивость и резкие смены настроения. Поэтому многие для того чтобы справиться с психологическими проблемами прибегают к еде. С помощью сладкого нельзя победить стресс, а вот заработать лишнюю проблему, как похудеть после родов, вполне возможно. Если уж вам так хочется, есть, то замените вредный шоколад, на полезные яблоки и груши.

И помните, что самая главная красота молоденькой мамочки -  это её здоровый малыш.

Прочитано 2367 раз Последнее изменение Суббота, 07 Февраль 2015 16:31

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Как сделать свои бедра изящными и красивыми

    Красивые бедра – мечта каждой девушки, но, к сожалению, далеко не каждую из них природа наградила идеальными формами, поэтому исправлять проблемы приходится самостоятельно. Помимо природных данных на красоту женских бедер влияют и другие факторы – неправильное питание, ведение неподвижного образа жизни, наличие различных заболеваний и так далее. При этом результат всегда один – появление комплексов, летний гардероб лишается одежды из воздушно-тонких тканей, а выход на пляж превращается в стресс. Можно ли похудеть в бедрах и сделать их красивыми и изящными?

  • Какие основные ошибки мы совершаем при похудении

    Большинство желающих, избавиться от лишних жировых отложений полагает, что лишь максимальное ограничение в еде способно дать должный результат. Но так ли это? Какие еще ошибки совершаются большинством из нас при похудении? Чем чреват не правильный процесс похудения? Что мешает нам сдвинуться с мертвой точки?

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.