Сразу оговоримся экстремальное похудение – это способ не для тех людей, у которых слабое здоровье. Может возникнуть много побочных эффектов, ведь  резкое изменение питания перестраивает работу организма.

Похудение. Что необходимо для быстрого снижения веса

Максимально что можно сделать для того чтобы быстро снизить вес – это свести к минимуму употребление еды, желательно острой и соленой, ведь именно она задерживает в организме жидкость. Количество питья ни в коем случае уменьшать нельзя. Желательно также увеличить физическую активность. Но тут необходима будет осторожность, ведь расходоваться будут не только жиры, белки и углеводы, но и необходимые для формирования тканей минеральные вещества.

Похудение. Как правильно питаться для того чтобы похудеть

Если пить одни соки и чай уже невозможно, можно ввести в рацион белковую пищу. Даже ее небольшое количество будет, утолят чувство голода. Для правильного ее усвоения желательно есть еще фрукты и овощи. Разделять пищу нужно на очень маленькие порции и есть несколько раз.

 Таким образом для того чтобы быстро и максимально эффективно провести  похудение необходимо:

- отказаться или максимально ограничить потребление пищи;

- пить много жидкости (соки, вода, зеленый чай);

- повысить физическую активность (плавание, бег, прыжки со скакалкой).

Самое трудное при резком изменении образа жизни – убедит себя в том, что ничего странного не происходит, то есть заменить постоянно возникающие мысли о еде, общением или какими-то делами. Многие женщины каждые пять минут меряют талию  и встают на весы, надеясь на очень быстрый результат, но его нет. Организм на самом деле реагирует медленнее, нежели возникаю желания. Таким образом, экстремальное похудение с полным правом можно назвать экстремальным терпением.

Похудение. Правила экстремального похудения

Самой эффективной и в тоже время легко переносимой диетой считается белковая диета. Она доставляет  в организм необходимое количество энергии, которая долго тратится. Пища богата аминокислотами, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы. То есть экстремальное похудение  возможно. Но как же впоследствии не набрать весь потерянный вес назад? Привычный рацион менять не нужно, изменить необходимо объем потребляемой еды, в идеале в три раза. Тут очень  важно убедить себя в том, что этого количества вам хватит.

Все без исключения экстремальные диеты – это всего лишь временный шаг, который требует недолгого усилия. Это своеобразный способ доказать себе, что есть возможность управлять своим телом. Для более качественного преображения внешности желательно выбрать что-то другое, например изменение рациона питания или физическую активность.

В этой статье мы рассмотрели, что собой представляет экстремальное похудение, но использовать его или нет – решать вам после того, как взвесите все за и против. Не забывайте, что любая диета, это стресс для организма.

Любите себя и будьте здоровы!