Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Четверг, 15 Январь 2015 19:36

Похудение. Чем опасно экстремальное похудение

Автор 
Оцените материал
(2 голосов)
Похудение Похудение

Похудение, какое оно бывает? Если нужно быть в форме через неделю или срочно влезть в любимую вещь, многие представительницы прекрасного пола прибегают к экстремальному похудению. Наверное, нет ни одной женщины, которая бы не худела таким образом.

 

Сразу оговоримся экстремальное похудение – это способ не для тех людей, у которых слабое здоровье. Может возникнуть много побочных эффектов, ведь  резкое изменение питания перестраивает работу организма.

Похудение. Что необходимо для быстрого снижения веса

Максимально что можно сделать для того чтобы быстро снизить вес – это свести к минимуму употребление еды, желательно острой и соленой, ведь именно она задерживает в организме жидкость. Количество питья ни в коем случае уменьшать нельзя. Желательно также увеличить физическую активность. Но тут необходима будет осторожность, ведь расходоваться будут не только жиры, белки и углеводы, но и необходимые для формирования тканей минеральные вещества.

Похудение. Как правильно питаться для того чтобы похудеть

Если пить одни соки и чай уже невозможно, можно ввести в рацион белковую пищу. Даже ее небольшое количество будет, утолят чувство голода. Для правильного ее усвоения желательно есть еще фрукты и овощи. Разделять пищу нужно на очень маленькие порции и есть несколько раз.

 Таким образом для того чтобы быстро и максимально эффективно провести  похудение необходимо:

- отказаться или максимально ограничить потребление пищи;

- пить много жидкости (соки, вода, зеленый чай);

- повысить физическую активность (плавание, бег, прыжки со скакалкой).

Самое трудное при резком изменении образа жизни – убедит себя в том, что ничего странного не происходит, то есть заменить постоянно возникающие мысли о еде, общением или какими-то делами. Многие женщины каждые пять минут меряют талию  и встают на весы, надеясь на очень быстрый результат, но его нет. Организм на самом деле реагирует медленнее, нежели возникаю желания. Таким образом, экстремальное похудение с полным правом можно назвать экстремальным терпением.

Похудение. Правила экстремального похудения

Самой эффективной и в тоже время легко переносимой диетой считается белковая диета. Она доставляет  в организм необходимое количество энергии, которая долго тратится. Пища богата аминокислотами, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы. То есть экстремальное похудение  возможно. Но как же впоследствии не набрать весь потерянный вес назад? Привычный рацион менять не нужно, изменить необходимо объем потребляемой еды, в идеале в три раза. Тут очень  важно убедить себя в том, что этого количества вам хватит.

Все без исключения экстремальные диеты – это всего лишь временный шаг, который требует недолгого усилия. Это своеобразный способ доказать себе, что есть возможность управлять своим телом. Для более качественного преображения внешности желательно выбрать что-то другое, например изменение рациона питания или физическую активность.

В этой статье мы рассмотрели, что собой представляет экстремальное похудение, но использовать его или нет – решать вам после того, как взвесите все за и против. Не забывайте, что любая диета, это стресс для организма.

Любите себя и будьте здоровы!  

Прочитано 2969 раз Последнее изменение Пятница, 23 Январь 2015 12:34

Похожие материалы (по тегу)

  • Дыхательная гимнастика для похудения

    Сегодня похудеть быстро, не выполняя изнурительных упражнений и не используя строгих диет, мечтают многие женщины. И такую мечту вполне можно осуществить. А поможет в этом простая дыхательная гимнастика для похудения. В чем же ее секрет? Давайте разберемся.

  • Гимнастика Хаду. Упражнения для похудения

    Гимнастика Хаду, это уникальный способ избавиться от лишних килограммов, омолодить организм в целом и укрепить костно-мышечную систему. Своим названием гимнастика обязана грузинскому селению, родине ее автора Звиада Арабули. Гимнастика Хаду является целой оздоровительной системой, включающей элементы пилатеса, хатха-йоги, а также дыхательных техник. Хотя методика и базируется на основе философии, но не включает сложного рассуждения о чакрах и тому подобных вещах. Ее упражнения очень просты и не имеют ограничений ни по возрасту, ни по уровню физического развития.

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Как сделать свои бедра изящными и красивыми

    Красивые бедра – мечта каждой девушки, но, к сожалению, далеко не каждую из них природа наградила идеальными формами, поэтому исправлять проблемы приходится самостоятельно. Помимо природных данных на красоту женских бедер влияют и другие факторы – неправильное питание, ведение неподвижного образа жизни, наличие различных заболеваний и так далее. При этом результат всегда один – появление комплексов, летний гардероб лишается одежды из воздушно-тонких тканей, а выход на пляж превращается в стресс. Можно ли похудеть в бедрах и сделать их красивыми и изящными?

Другие материалы в этой категории: Как похудеть с помощью йоги »

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.