Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 499
Четверг, 15 Январь 2015 03:47

Здоровая пища. Как достичь долголетия, питаясь правильно

Автор 
Оцените материал
(16 голосов)
здоровая пища здоровая пища

Здоровая пища – это прямой путь к долголетию. Если у вас возникло желание обеспечить для себя лучшее будущее, а также захотелось начать еще лучше заботиться о самом себе, то первым делом необходимо осуществить переход на здоровое питание.

Существует огромное количество всевозможных продуктов, которые можно объединить в понятие «Здоровая пища». Эти продукты не только сделают вас здоровее, но еще и помогут выглядеть намного моложе. Здоровая пища укрепит вашу иммунную систему и к тому же окажет помощь в «ремонте» вашего уставшего организма.

Здоровая пища - качественные пищевые продукты

Во время перехода на здоровое питание, первым делом необходимо обращать свое внимание на качество употребляемых продуктов. Существует так много разнообразных продуктов, которые мы считаем полезными для здоровья, но мало кто задумывается, что они синтетические. А вот овощи, фрукты и морепродукты - здоровая пища, являются обладателями множества полезных свойств, помогающими не только сохранить организм в здоровом состоянии, но и зарядить его на целый день энергией.  

Не следует ни в коем случае употреблять в пищу просроченные продукты питания, даже тогда, когда срок их годности истек буквально день назад. Также не следует кушать даже немного подпортившиеся или подгнившие продукты. Ведь вредоносные бактерии уже успели разойтись по всей области продукта, и вы их не уберете, даже если вырежете подгнившую часть фрукта или овоща. Покупать необходимо все только натуральное и максимально свежее, хотя стоить оно может несколько дороже, но ведь вы заботитесь о своем здоровье, поэтому жадничать не стоит.

Конечно, человеческий организм способен переварить любую еду, но при этом вам необходимо понимать, что процесс переваривания является расщеплением продуктов на нужные вещества с последующим их всасыванием. А если вы будете пичкать свое тело едой плохого качества, а это есть не здоровая пища, то организм попросту будет лишен необходимой ему для нормального функционирования энергии. Благодаря употреблению правильных продуктов питания, вы будете чувствовать себя очень бодро на протяжении всего дня, а это даст возможность осуществить все задуманные вами планы. Запомните – чем больше полезных и качественных продуктов вы введете в свой рацион, тем быстрее будет виден результат.

Здоровая пища - здоровое питание

У большинства людей здоровое питание вызывает ассоциацию о невкусной и пресной еде, одинаково ненавистной как взрослыми, так и детьми. Но, это совершенно не так. Из здоровых и качественных продуктов, а это и есть здоровая пища, можно приготовить огромное количество очень вкусных блюд. Проблемой большинства людей является то, что они практически не употребляют в пищу (или вообще не едят) фрукты, овощи и зелень. А это является причиной того, что происходит потребление большего, нежели это необходимо организму количества калорий.

Большинство продуктов употребляемых нами в пищу проходят какую-либо предварительную обработку, значит, в них уже отсутствует большая часть полезных для организма веществ, т.е. их намного меньше, чем в сырых. Что собой представляет типичная еда современного человека? Его тарелка наполовину заполнена мясом, на четверть каким-нибудь переваренным овощем, к примеру, картофелем, а также каким-либо сложным углеводом и в лучшем случае небольшим кусочком огурца или помидора сомнительной свежести. А здоровая пища и правильное питание должны как минимум состоять на половину из свежайших сырых овощей и фруктов. Если вы на данный момент не можете похвастаться, что в ваш ежедневный рацион входит не менее полкило сырых фруктов, овощей и зелени, то вы еще очень далеки от здорового и правильного питания, которое способно существенно поправить ваше здоровье. Запомните – чем больше вы употребляете здоровых продуктов, тем лучше себя чувствуете.     

Здоровая пища и спорт

Необходимо сделать одно очень важное замечание – употреблять здоровую пищу необходимо в совокупности с занятиями физическими упражнениями, ведь, как известно – командная работа, это залог будущего успеха, касается это, кстати, и человеческого организма. Если вы твердо решили вести правильный и здоровый образ жизни, то не упускайте возможности совмещать физические нагрузки со здоровым питанием – это будет отличным способом улучшить свое состояние и всегда быть в отличной форме. Займитесь улучшением своего здоровья прямо сейчас, ведь для этого есть все возможности, главное – захотеть.

Прочитано 3625 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Январь 2015 09:52

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

  • Питание при мочекаменной болезни

    Питание при мочекаменной болезни является основным средством не только профилактики, но и лечения данного заболевания. Большинство из нас ошибочно думают, что после удаления камней все заканчивается. Но на самом деле – все только начинается.

  • Здоровое питание. Натуральные продукты

    Здоровое питание, является естественным залогом нормальных процессов обмена в организме, хорошего самочувствия и соответственно отличного настроения. Большинство натуральных продуктов, благодаря высокому содержанию природных микроэлементов и компонентов, способно оказывать самое благотворное влияние на наш организм в целом, а особенно, когда речь заходит о лечении или профилактике каких-либо заболеваний.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.