Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Пятница, 07 Август 2015 16:17

Что нужно есть, чтобы не поправиться?

Автор 
Оцените материал
(15 голосов)
Что нужно есть, чтобы не поправиться? Что нужно есть, чтобы не поправиться?

Что нужно есть, чтобы не поправиться? Этот вопрос волнует большую часть представительниц прекрасного пола. Есть  очень много диет, и вес можно сбросить с помощью одной из них, и при этом в кратчайшие сроки. Но как же впоследствии удержать его?

 

Что нужно есть, чтобы не поправиться? Основные правила

Прежде всего, конечно же, необходимо питаться свежей легкой и качественной  пищей, и по возможности отказаться от любых продуктов содержащих в себе сахар, заменив их свежими фруктами, которые прекрасно напитают организм необходимыми ему витаминами.

Кроме этого не стоит потреблять много пищи за один раз, пусть даже она и будет низкокалорийной. Порции должны быть маленькими, и для того чтобы не умереть от голода, можно увеличить число приемов еды.

Что нужно есть, чтобы не поправиться? Никакого дискомфорта

Если вы хотите не набирать вес и при этом не чувствовать голод то необходимо отдать предпочтение тем продуктам в составе которых много белка. Их на самом деле не так уж и мало. Но единственный недостаток – что многие из таких продуктов не имеют хорошо выраженного вкуса. Впрочем, все это очень легко исправить. Например, в пищу при желании можно добавить лимонный сок, посыпать ее любимыми специями или травами, дополнить сочными овощами и фруктами.

Перечислим лишь некоторые из таких продуктов: морепродукты, натуральные йогурты без сахара, белая рыба, обезжиренный кефир, белки куриных яиц. В  них содержится совсем немного калорий, так что такая еда вряд ли повредит вашей фигуре, но после ее употребления вы долго будете ощущать сытость. Помимо всего прочего все эти продукты способны ускорить обмен веществ и нормализовать в крови уровень сахара.

Что нужно есть, чтобы не поправиться? Польза для здоровья

Для того чтобы не набрать лишний вес, и при этом хорошо выглядеть нужны витамины. Содержаться они, как известно в овощах и фруктах. Давайте же остановимся на них поподробнее.

Витамины

 

Прекрасно омолаживают организм и придают энергию, такие продукты как: шпинат, капуста брокколи, красная капуста, помидоры, листовой салат, гранат, виноград.

Для того чтобы не поправиться, важно следить за обменом веществ, а еще лучше целенаправленно ускорять обмен веществ, например народными стредствами. Какие продукты нам в этом помогут? Ускоряют обмен веществ в организме и быстро насыщают его: капуста, грибы, огурцы, сельдерей, грейпфруты, яблоки, апельсины, ананасы, ягоды.

Для того чтобы вывести из организма лишнюю жидкость необходимо употреблять: сельдерей, огурцы, арбуз, любую зелень.

Что нужно есть, чтобы не поправиться? Перекусываем правильно

Конечно же в первое время после того как вы решите встать на путь правильного питания, вас время от времени будут мучать приступы голода. Но не стоит срываться и сразу же бежать в ближайший магазин за булочкой или тортиком. Отдайте предпочтение низкокалорийным и в то же самое время полезным продуктам.

Вместо привычных, но таких вредных чипсов и сухариков приучите себя  к бананам или зленым яблокам. Неплохо подойдет и красный болгарский перец, который поможет в кратчайшие сроки утолить чувство голода, при желании последний можно дополнить любым нежирным соусом.

В любое время суток вы можете утолить желание поесть, похрустев сладкой морковкой. Кроме этого ее можно натереть на терке и заправить полезным оливковым маслом. Прекрасно утоляют чувство голода также тыквенные семечки, но употреблять их нужно обязательно нежареными. В таких семечках достаточно необходимых микроэлементов и витаминов.

Надеемся, что в этом материале мы ответили вам на вопрос: что нужно есть, чтобы не поправиться? И не забывайте что правильное сбалансированное питание – это залог не только привлекательного внешнего вида, но и прекрасного здоровья.

Будьте здоровы!

Прочитано 1282 раз Последнее изменение Понедельник, 27 Июнь 2016 07:10

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

  • Питание при мочекаменной болезни

    Питание при мочекаменной болезни является основным средством не только профилактики, но и лечения данного заболевания. Большинство из нас ошибочно думают, что после удаления камней все заканчивается. Но на самом деле – все только начинается.

  • Летняя диета

    Летняя диета поможет вам очистить организм, сбросить лишний вес и зарядиться отличным настроением. Лето, это та пора, когда рыночные прилавки пестрят овощами и фруктами, а значит, у нас есть возможность изменить свой рацион и заняться своим телом. И начинать необходимо прямо сейчас!

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.