Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Среда, 14 Январь 2015 15:46

Пост. Вред или пользу приносит пост?

Автор 
Оцените материал
(4 голосов)
Пост Пост

Пост, как много о нем говорят, но все-таки, что он приносит больше человеку вреда или пользы? Питание во время поста обсуждают не только в религиозных, но и в медицинских кругах.

На постное питание в весенний период переходят многие представительницы прекрасного пола, для того чтобы привести в порядок фигуру. Диетологи пугают нас лишними углеводами, но при этом постный стол буквально насыщен ими. Тем не менее, многие постятся и худеют при этом.

Пост. В чем польза поста

Пост полезен в том случае, если вы хотите перейти к более здоровому питанию. Таким образом, вы сможете научиться контролировать количество жиров в еде, как основных источников холестерина. Немаловажен и тот факт, что вы уменьшите число потребляемых сладостей. Конечно же, вы не будете бегать по магазинам, и искать постную выпечку, таким образом, в разы, уменьшив в рационе число ненужной еды.

Те, кто уже постился, в один голос утверждают, что любой пост гораздо легче, чем диета. Прежде всего, с психологической стороны. Вы  не концентрируетесь на похудении, а думаете о духовной стороне и очищении организма. Вас окружают люди, которые питаются, так как и вы, а в ресторанах гораздо легче объяснить, по какой же причине вы заказываете себе именно постное блюдо.

Веганский рацион с обилием овощей, фруктов, каш и орехов помогает нормализовать пищеварение. Пропадают такие проблемы, как метеоризм, запор, изжога и повышенное давление.

Пост. Чем пост может быть вреден

Американские ученые в один голос говорят, что вегетарианский рацион чрезвычайно беден цинком, йодом, железом, витаминами, относящимися к группе В и полноценными белками. Таким образом, нужно употреблять минералы и витамины в синтетическом виде и что немаловажно просчитывать сочетания круп и овощей. Если же на такой рацион перейти бездумно, то можно замедлить восстановление мышечной массы, снизить свой иммунитет и все это приведет к обострению различных хронических заболеваний.

Специалисты считают, что пост полезен только в том случае, если у человека нет серьезных проблем с пищеварением и пищевым поведением. В обратном случае организму будет нанесён серьёзный урон. Поэтому перед тем, как начинать поститься подумайте - вред или пользу приносит пост?

Пост. Мнение диетологов

Постный стол ни в коем случае не должен быть однообразным, хотя, в общем-то, такой подход противоречит церковным правилам. Они предписывают  поствуя в будни, есть всего лишь один раз, а вот в воскресение – два раза. При этом блюда должны быть очень простыми.

Несомненно, строгий церковный пост достаточно проблематично выдержать, поэтому постарайтесь обогатить рацион фруктами, орехами, бобовыми.

Пост. Как выйти из поста

Как правило, в пасхальную неделю наш народ вовсю начинает отрываться после поста, что приводит к печальным последствиям, вплоть до госпитализации. Если уж вы решили похудеть, то не стоит налегать на классический сладкий кулич с яйцами и маслом. Введите в рацион творог, кисломолочные продукты и не более одной порции в сутки жареной рыбы.

Неделю желательно обходиться без жареного мяса. Бобовые, которые употребляются в пост, необходимо заменить на рыбу и кефир. Лишь через неделю можно потихоньку включать в свой рацион животные белки, да и то в небольшом количестве, чтобы резко не набрать вес.

Очень плохо после поста усваивается алкоголь. Воздержитесь от возлияний. Единственное что можно себе позволить – это бокальчик красного вина. Чтобы привести в порядок пищеварение примите средство с бифидобактериями.

Похудеть во время поста можно, если конечно подойти к этому делу с умом и придерживаться вышеперечисленных рекомендаций. Надеемся, что в данной статье вы разберетесь, что для вас вред или пользу приносит пост.  

Будьте здоровы!

Прочитано 2593 раз Последнее изменение Пятница, 23 Январь 2015 12:46

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

  • Питание при мочекаменной болезни

    Питание при мочекаменной болезни является основным средством не только профилактики, но и лечения данного заболевания. Большинство из нас ошибочно думают, что после удаления камней все заканчивается. Но на самом деле – все только начинается.

  • Здоровое питание. Натуральные продукты

    Здоровое питание, является естественным залогом нормальных процессов обмена в организме, хорошего самочувствия и соответственно отличного настроения. Большинство натуральных продуктов, благодаря высокому содержанию природных микроэлементов и компонентов, способно оказывать самое благотворное влияние на наш организм в целом, а особенно, когда речь заходит о лечении или профилактике каких-либо заболеваний.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.