Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Понедельник, 18 Апрель 2016 13:08

Весенние диеты

Автор 
Оцените материал
(6 голосов)
Весенние диеты Весенние диеты

Весенние диеты сегодня будут темой нашего разговора, ведь весна, это пора хорошего настроения и легкости. Неспроста женщинам именно весной хочется быть особенно неотразимыми. Давайте же будем становиться этой весной самыми неотразимыми. А как это сделать смотрите ниже.

 

Весенние диеты – витамины и здоровый сон

Начнем с того, что худеть весной в период авитаминоза, это задача не из простых, поэтому в это время, прежде всего, следует употреблять как можно больше растительной пищи – овощи, фрукты, бобовые и т.п. Ну, и конечно, следует подобрать для себя какой-нибудь действенный минерально-витаминный комплекс.

Худеть весной

Не следует забывать и здоровом сне, ведь, как всем известно, сон и восстанавливает силы и лечит. Поэтому спать необходимо как минимум 7 часов. Ну, а проснувшись, не забывайте выполнять хотя бы самый простейший комплекс упражнений.

Итак, необходимо подбирать такие весенние диеты, в которых много витаминов, но при этом они должны обеспечить вам сбалансированный рацион и снабжать помимо этого организм всеми необходимыми веществами. Употребляйте в это время больше овощей, соков, фруктов и т.п., а вот в мучном и сладостях делайте ограничения.

Весенние диеты – правила питания

Решившись худеть весной, первым делом следует прислушаться к своему организму. Необходимо выяснить, что вас больше всего беспокоит – лишние складки в области живота, тяжесть в желудке и т.п. От всего этого можно запросто избавиться при помощи правильного питания и специальных весенних диет, обогащенных витаминами.

Диета

В этот период необходимо пить больше чистой воды. Кроме этого очень полезно пить зеленый чай, а также употреблять кисломолочные продукты, особенно перед сном. Также рекомендовано на ночь, съедать хотя бы немного кураги или чернослива, это и полезно и вкусно. Не забывайте и о пользе березового сока – бесценной кладовой витаминов. Теперь давайте рассмотрим непосредственно весенние диеты, рекомендованные к использованию в этот период.

Весенние диеты – варианты меню

Начнем с того, что любая диета, будь то весенняя или зимняя, должна начинаться с консультации с врачом. Иначе можно не то, что похудеть, а попросту навредить своему здоровью. Не забывайте об этом.

Итак, вот один из вариантов весенней диеты. На первый завтрак можете съесть 120 грамм нежирного творога приправленного зеленью с 3 кусочками хлеба грубого помола и запить это зеленым несладким чаем. Разрешается употребить не более 15г меда.

Сбросить лишние килограммы

Во время 2-го завтрака (приблизительно через пару часов после первого) скушайте какие-нибудь овощи или фрукты, желательно в сыром виде. Обед может состоять из порции любого овощного супа и 200 грамм куриного мяса или нежирной говядины. На ужин употребите 2 каких-либо фрукта по своему усмотрению и выпейте стакан кефира либо обезжиренного йогурта.

Следующая весенняя диета также помогает очень эффективно сбросить лишние килограммы. За завтраком съешьте 150г сыра или жирного творога и грамм 300 дыни. В обед можно скушать 100г мяса курицы без шкурки, овощной салат (огурцы, помидоры) и 2 кусочка хлебы грубого помола. За ужином разрешается скушать большую порцию овощного салата и 100г мяса.

Сбалансированный рацион

Следующая диета понравится любителям томатного сока. Длится она не более 10 дней, за которые можно сбросить не менее 4,5 кг. Сразу отметим, что томатный сок очень полезен, т.к. содержит огромное количество полезных кислот и микроэлементов (магний, натрий, кальций, калий и т.п.).

Итак, за завтраком выпейте стакан томатного сока с 2 кусочками хлеба грубого помола (можно намазать тонким слоем обезжиренного творога) и съешьте 1 фрукт (банан, апельсин, яблоко).

В обед также выпейте стакан томатного сока и съешьте 100г вареной рыбы и 100г вареного риса. На десерт можно употребить несколько фруктов. На ужин употребите 50г вареного риса, гарнир из овощей и 100г говядины. Ну, и, конечно же, не забудьте выпить стакан томатного сока.

Чтобы эти диеты принесли еще больше эффекта, не забывайте выполнять физические упражнения, хотя бы самые простейшие.

Будьте здоровы!

Прочитано 985 раз Последнее изменение Понедельник, 18 Апрель 2016 13:42

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Как правильно питаться, чтобы сбросить лишние сантиметры с живота и бедер. Секреты стройной талии

    Диета для похудения живота является таким средством, на которое зачастую возлагаются самые отчаянные женские надежды. Ведь предательски выступающие валики в области боков, бедер и живота способны одним махом отравить любые радостные эмоции от приобретения красивых нарядов или поездки на южный курорт. Но при этом низкокалорийные короткие диеты могут только усугубить возникшую проблему. То есть, избавившись за неделю от нескольких лишних сантиметров, можно в кратчайшие сроки набрать еще больше. Как же убрать жир с этих проблемных мест в домашних условиях, не навредив своему здоровью и внешнему виду?

  • Какие основные ошибки мы совершаем при похудении

    Большинство желающих, избавиться от лишних жировых отложений полагает, что лишь максимальное ограничение в еде способно дать должный результат. Но так ли это? Какие еще ошибки совершаются большинством из нас при похудении? Чем чреват не правильный процесс похудения? Что мешает нам сдвинуться с мертвой точки?

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.