Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Четверг, 19 Ноябрь 2015 14:41

Зимняя диета. Как избавиться от лишних килограммов, когда на улице минусовая температура

Автор 
Оцените материал
(7 голосов)
Зимняя диета Зимняя диета

Зимняя диета будет полезна в преддверии зимних праздников, когда женщины хотят стать стройнее и надеть кокой-нибудь модный наряд на размер, а то и на пару меньше, дабы подчеркнуть все достоинства своей идеальной фигуры. Но избавиться от лишних килограммов, когда на улице наступили холода намного сложнее, чем в другое время года, т.к. в холодную пору мы, как известно, употребляем большее количество калорий. Но отчаиваться не стоит, предлагаем ознакомиться с зимними диетами, помогающими скорректировать вес без каких-либо ущербов для здоровья.

    

Зимняя диета – правильный подбор продуктов

В зимнее время, при соблюдении простых правил правильного питания, можно без труда обойтись, без накопления ненужных жировых запасов. Как известно, с наступлением холодов, а также уменьшением светового дня, нас все чаще и чаще тянет открыть холодильник в поисках каких-нибудь вкусняшек. А то, что человеку свойственно набирать за зиму несколько лишних килограммов, уже давно ни кого не удивляет. Почему же зимой усиливается чувство аппетита?

Ученые доказали, что в холодную пору мы едим больше по причине того, что наш организм требует сна. Доказано, что наши предки буквально пару сотен лет назад в холодное время года спали минимум по 15 часов в сутки. Сегодня же с развитием технологий, в частности электричества, мы бодрствуем зимой не менее чем летом.    

Норвежские специалисты-диетологи доказали, что уже в конце осени – начале зимы параллельно снижению физической активности, люди увеличивают калорийность своего рациона, а это, как понимаете, неизбежно приводит к нежелательному увеличению массы тела. Следовательно, есть необходимость использовать специальные зимние диеты, подходящие для холодной поры года. Другими словами, правильный подбор продуктов для своего рациона, а также адекватное их приготовление поможет не только сохранить стройность фигуры, избавиться от лишнего веса, но и быть всегда в приподнятом настроении даже в лютые морозы.      

Зимняя диета не предусматривает каких-либо жестких ограничений либо принудительного голодания, вы можете употреблять любые продукты (желательно низкокалорийные) но в правильном количестве, т.е. главное сбалансировать свое питание. Рекомендовано в зимний рацион обязательно включать инжир, курагу, чернослив и т.п. В зимнюю диету можно включать даже десерты, только опять же низкокалорийные.

Не запрещается употреблять в пищу печеный картофель (даже на ужин) с квашеной капустой или свежими овощами и небольшим количеством растительного масла, но при этом исключите из рациона жареное жирное мясо, рыбу и сыр.

Специальные зимние диеты

Помимо этого, рекомендовано в рацион включать гречневую кашу, употребляя ее с обжаренными овощами (черешки сельдерея, морковь и лук). Но лучше всего в зимнее время помогают сохранить фигуру и избавиться от лишних жировых накоплений суповые диеты. Рассмотрим некоторые из них.  

Зимняя диета. Русская суповая диета

Зимняя суповая диета является одной из самых быстро сжигающих лишние жировые отложения. Такая диета по своей популярности бьет все рекорды. Уникальность такой диеты заключается в том, что единственное блюдо, входящее в ее состав – капустный суп, можно употреблять без ограничений. Используя зимнюю суповую диету, вы будете постоянно сыты и в меню иметь и жидкое и теплое блюдо, согревающее в любые холода. Помимо того, что зимняя суповая диета позволит избавиться от лишних килограммов (за 1 неделю от 5 до 8 кг), так она еще и нормализует деятельность всего желудочно-кишечного тракта.  

Итак, чтобы приготовить суп для похудения вам понадобятся: 1кочан капусты, не более 3-х помидоров, репчатый лук (6 луковиц), пучок зелени сельдерея и 2 болгарских перца. Перед приготовлением все овощи следует тщательно вымыть, нарезать и сварить. После того, как вода закипит, добавьте лавровый лист, имбирь и перец. Чтобы суп для похудения усваивался лучше, рекомендовано заправлять его парой капель оливкового масла.

Суп для похудения

В первые два дня данной диеты, ваш рацион должен состоять исключительно из этого супа. На третий день суп можно дополнить зелеными овощами. На четвертый день разрешено помимо овощей употреблять фрукты (кроме бананов). На пятый день можете выпить стакан обезжиренного молока. На шестой – разрешено употребление вареной говядины и салата из свежих овощей. В завершающий диету седьмой день, в рацион разрешено ввести немного вареного бурого риса с овощами, а также стакан сока грейпфрута.

Зимняя диета. Финская суповая диета

Зимняя суповая финская диета является достаточно демократичной, т.к. вместе с основным блюдом (овощной суп-пюре) позволяет употреблять в пищу нежирную рыбу и мясо, обезжиренные молочные продукты, овсяную, перловую и гречневую кашу, а также морепродукты. Обязательным условием финской диеты является употребление как минимум 2-х литров жидкости в сутки, в т.ч. зеленый чай и минеральная вода без газа.

Продолжительность данной диеты не менее 2-х недель. Из рациона необходимо исключить хлеб, консервы, рис, макаронные изделия, копчености и т.п. Чтобы приготовить суп-пюре для зимней диеты вам понадобятся: капуста белокочанная (0,5 кг), репчатый лук (0,5 кг), одна долька чеснока, 1 стакан томатного сока, лук порей (200г), морковь (250г), петрушка (250г), корень сельдерея (300г), цветная капуста (200г), лук порей (200г). Черный перец и базилик добавляйте по вкусу.

Суп пюре для зимней диеты

 

Готовить суп-пюре для зимней диеты достаточно просто. Промытые овощи мелко нарежьте, поместите в кастрюлю, добавьте воды и варите на малом огне до полной готовности. Далее взбейте их при помощи блендера в пюре, добавляя при этом томатный сок и по вкусу специи. Полученную кашеобразную массу повторно проварите еще в течение 10 минут. Такой суп-пюре для зимней диеты необходимо употреблять не реже 3-4 раз в день.     

Будьте здоровы!

Прочитано 1222 раз Последнее изменение Четверг, 19 Ноябрь 2015 15:34

Похожие материалы (по тегу)

  • Как правильно питаться, чтобы сбросить лишние сантиметры с живота и бедер. Секреты стройной талии

    Диета для похудения живота является таким средством, на которое зачастую возлагаются самые отчаянные женские надежды. Ведь предательски выступающие валики в области боков, бедер и живота способны одним махом отравить любые радостные эмоции от приобретения красивых нарядов или поездки на южный курорт. Но при этом низкокалорийные короткие диеты могут только усугубить возникшую проблему. То есть, избавившись за неделю от нескольких лишних сантиметров, можно в кратчайшие сроки набрать еще больше. Как же убрать жир с этих проблемных мест в домашних условиях, не навредив своему здоровью и внешнему виду?

  • Кефирно-гречневая диета

    Кефирно-гречневая диета – излюблена стройными женщинами и большинством диетологов, так как в большинстве случаев дает хорошие результаты уже после первого курса ее применения. Буквально за неделю исчезают не только большие объемы, но и цифры на весах становятся гораздо меньше. Да и худеть при помощи каши не совсем сложно, так как она способна отлично насытить и не дает развиваться приступам голода. Не менее важными функциями обладает и кефир, в частности предотвращающими проблемы в работе ЖКТ и обогащающими наш организм очень полезными веществами.

  • Летняя диета

    Летняя диета поможет вам очистить организм, сбросить лишний вес и зарядиться отличным настроением. Лето, это та пора, когда рыночные прилавки пестрят овощами и фруктами, а значит, у нас есть возможность изменить свой рацион и заняться своим телом. И начинать необходимо прямо сейчас!

  • Красная диета. Правила и рецепты красной диеты

    Красная диета совершенно не предполагает заниматься «вампиризмом» или подобными радостями. Питаться на такой диете, как вы, скорее всего, догадались, необходимо продуктами красного цвета. Такой вид диеты является отличной возможностью, питаясь только натуральными продуктами в течение недели, сбросить до четырех килограмм лишнего веса.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.