Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Четверг, 08 Январь 2015 13:24

Гречневая диета. Можно ли похудеть с помощью гречневой диеты?

Автор 
Оцените материал
(7 голосов)
гречневая диета гречневая диета

Гречневая диета по праву  всегда считалась одной из самых популярных. Связанно это с тем что такой продукт как гречка не вызывает малейшее чувство голода, но при этом благодаря ей можно похудеть. Продолжительность такой диеты колеблется от одной до двух недель.

Гречневая диета. Полезные свойства гречки

Гречневая крупа – это очень полезный продукт питания, который в один голос рекомендуют ведущие врачи-диетологи. Благодаря гречке можно сбросить лишние килограммы и эффективно очистить организм от вредных веществ. В ней, в отличие от многих других круп мало углеводов, но при этом достаточно аминокислот, белков, йода, фосфора, калия, магния, железа и что очень важно витаминов. Гречка обязательно должна быть в рационе людей страдающих гипертонией, анемией и проблемами с печенью. Кроме этого она незаменима для красоты, благотворно влияя на кожу, волосы и ногти. Клетчатка, содержащаяся в ней, очищает кишечник от токсинов и шлаков.
Особенно полезно употреблять гречку с кефиром. В последнем содержится много белков, кальция и витаминов. Кефир также способен улучшить пищеварение, вывести вредные вещества из организма и благотворно влиять на кишечник. А вместе с гречкой кефир способствует оздоровлению организма. Поэтому гречневая диета  позволяет при правильном подходе без труда  сбросить до 10 килограмм всего за 7 дней. При этом гречневая диета будет не жесткой, вот только первые несколько дней необходимо привыкать к новому рациону.

Гречневая диета. Рецепт диетической гречневой каши

Воду доведите до кипения, после чего обдайте ей промытую гречневую крупу. Слейте ее  и добавьте еще кипятка. Расчет должен быть примерно таков – 1, 5 стакана кипятка на 1 стакан гречки. Оставьте ее на ночь, хорошо укутав. Варить такую кашу не нужно. Утром она будет пригодна для употребления.

Кефир и гречка – это уже изначально полезные продукты. Но в магазине особенное внимание обратите при покупке на срок годности этого замечательного кисломолочного продукта. Если кефиру больше трех дней, то вполне вероятно вас замучает запор. Вечерний  прием гречки должен быть не ранее чем за три часа до сна. А вот в обед и с утра ее можно есть без любых ограничений.
Вы можете заливать кашу кефиром, если она кажется, вам слишком сухой или же запивать им кашу. Можно выпить его за полчаса до приема гречки или же после.

Гречневая диета. Сколько нужно пить жидкости на гречневой диете?

Сидя на гречневой диете можно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Но желательно все же пить не менее 1,5-ти литров воды, лучше всего негазированной, минеральной или обычной питьевой. Кроме этого допускается потребление зеленого чая, любых травяных чаев и некрепкого кофе без сахара. Чай для вкуса можно добавить немножко лимона. И самое главное помните, эффективное похудение  гречневая диета вам обеспечит только в том случае, если будете пить достаточно жидкости.

Гречневая диета. Примерное меню на день

Завтрак: гречневая каша без добавления жиров и соли. При желании в нее можно добавить немного сухофруктов или меда.
Обед: запечённые овощи, кусочек паровой рыбы, диетическое мясо.
Ужин: стакан кефира и гречневая каша.
Если вы будете сидеть на гречке более недели, то, скорее всего она вам приестся. В этом случае можете разнообразить свой рацион сухофруктами и яблоками.
Противопоказания
Гречневая диета противопоказана людям с пониженным гемоглобином, страдающим пониженным давлением, а также беременным и кормящим женщинам.
Если вы  не хотите вскоре набрать лишний вес, то после окончания диеты постарайтесь не есть перед сном и замените тяжелую жирную пищу, более легкой.

 

 

Прочитано 3050 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Январь 2015 09:50

Похожие материалы (по тегу)

  • Дыхательная гимнастика для похудения

    Сегодня похудеть быстро, не выполняя изнурительных упражнений и не используя строгих диет, мечтают многие женщины. И такую мечту вполне можно осуществить. А поможет в этом простая дыхательная гимнастика для похудения. В чем же ее секрет? Давайте разберемся.

  • Гимнастика Хаду. Упражнения для похудения

    Гимнастика Хаду, это уникальный способ избавиться от лишних килограммов, омолодить организм в целом и укрепить костно-мышечную систему. Своим названием гимнастика обязана грузинскому селению, родине ее автора Звиада Арабули. Гимнастика Хаду является целой оздоровительной системой, включающей элементы пилатеса, хатха-йоги, а также дыхательных техник. Хотя методика и базируется на основе философии, но не включает сложного рассуждения о чакрах и тому подобных вещах. Ее упражнения очень просты и не имеют ограничений ни по возрасту, ни по уровню физического развития.

  • Как сделать свои бедра изящными и красивыми

    Красивые бедра – мечта каждой девушки, но, к сожалению, далеко не каждую из них природа наградила идеальными формами, поэтому исправлять проблемы приходится самостоятельно. Помимо природных данных на красоту женских бедер влияют и другие факторы – неправильное питание, ведение неподвижного образа жизни, наличие различных заболеваний и так далее. При этом результат всегда один – появление комплексов, летний гардероб лишается одежды из воздушно-тонких тканей, а выход на пляж превращается в стресс. Можно ли похудеть в бедрах и сделать их красивыми и изящными?

  • Как правильно питаться, чтобы сбросить лишние сантиметры с живота и бедер. Секреты стройной талии

    Диета для похудения живота является таким средством, на которое зачастую возлагаются самые отчаянные женские надежды. Ведь предательски выступающие валики в области боков, бедер и живота способны одним махом отравить любые радостные эмоции от приобретения красивых нарядов или поездки на южный курорт. Но при этом низкокалорийные короткие диеты могут только усугубить возникшую проблему. То есть, избавившись за неделю от нескольких лишних сантиметров, можно в кратчайшие сроки набрать еще больше. Как же убрать жир с этих проблемных мест в домашних условиях, не навредив своему здоровью и внешнему виду?

Другие материалы в этой категории: Огуречная диета. Как устраивать разгрузочные дни »

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.