Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Понедельник, 27 Июль 2015 16:35

Креветочная диета. Вкусная, полезная и низкокалорийная диета

Автор 
Оцените материал
(13 голосов)
Креветочная диета Креветочная диета

Креветочная диета, это очень вкусно, низкокалорийно, а главное полезно для здоровья. На основе креветок сегодня готовят огромное количество всевозможных блюд – от супов до салатов, поэтому неудивительно, что креветочная диета стала пользоваться такой широкой популярностью.

 

Креветочная диета. В чем польза креветок?

Как мы говорили выше, креветки являются морскими обитателями, которые совсем не жирные и малокалорийные. Помимо этого, в них содержится некоторое количество так называемого «полезного холестерина», т.е. этот вид холестерина абсолютно безопасен для организма, т.к. в кровь он не впитывается.

Также креветки содержат большое количество высокого качества протеинов и жирных кислот омега-3. Все это очень полезно как для фигуры, так и для работы головного мозга.

Креветочная диета. Как сидеть на креветочной диете?

Креветочная диета продолжается ровно семь дней. Вы только представьте, что целую неделю, вы сможете наслаждаться креветками ежедневно и при этом еще сбросите, как минимум семь килограмм лишнего веса. Как же правильно употреблять в пищу креветки во время диеты?

Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять блюда с отварными креветками, заправляемые лимонным соком либо оливковым маслом. Если вы любите жареные креветки, то можно 1/3 суточной нормы (300 г) этих морепродуктов слегка обжарить. При этом остальные 2/3 необходимо употребить в отваренном виде.   

Креветочная диета не предполагает употребление в пищу исключительно креветок, их можно есть с гарнирами. В качестве гарниров можно использовать белокочанную капусту, листовой салат, помидоры и огурцы.

Гарнир при криветочной диете

При этом запомните картофель и иные крахмалсодержащие овощи при этой диете противопоказаны.

Также можете в свой рацион включить немного свеклы. Но есть ее за время диеты можно не больше двух раз и небольшими порциями (не более 150 г). В качестве перекусов между основными приемами пищи можно использовать апельсины, киви, ягоды и яблоки.

Креветочная диета. Что пьют во время креветочной диеты и от чего необходимо отказаться

Креветочная диета может быть дополнена соками цитрусовых, граната, ананаса и яблока. Также разрешается пить нежирное молоко и негазированную минеральную воду. 

Если вы решили попробовать креветочную диету, то следует отказаться от употребления жиров животного происхождения, любой сдобы и мучных изделий. Также креветочная диета не предполагает употребления всевозможных специй, провоцирующих аппетит, соли, сахара и спиртных напитков.

Креветочная диета. Дневной рацион

Сидя на креветочной диете за завтраком можно съесть киви и выпить 200 мл свежего сока апельсина.

Во время обеда скушайте заправленный соком лимона либо оливковым маслом креветочный салат, овощной суп или овощное пюре и выпейте минеральной воды. Во время полдника можете порадовать себя половинкой грейпфрута, лесными ягодами (буквально горсть) и гранатовым соком.

За ужином можно скушать отварные креветки, овощной салат и выпить стакан молока. Это стандартный дневной рацион креветочной диеты. Вы можете сами подбирать, что вам больше нравится, главное не употребляйте те продукты, которые запрещены и соблюдайте пропорции.

Будьте здоровы!

Прочитано 1084 раз Последнее изменение Понедельник, 27 Июль 2015 17:05

Похожие материалы (по тегу)

  • В чем польза суши

    В чем польза суши? Таким вопросом сейчас задается все больше поклонников японской кухни, ведь в течение нескольких последних лет мы наблюдаем, как в меню буквально каждого второго ресторана, а также различных кафе и пабов, появляются традиционно японские роллы, сашими и конечно же суши. Пользу или вред приносит нашему организму употребление суши? Давайте разберемся.

  • Как правильно питаться, чтобы сбросить лишние сантиметры с живота и бедер. Секреты стройной талии

    Диета для похудения живота является таким средством, на которое зачастую возлагаются самые отчаянные женские надежды. Ведь предательски выступающие валики в области боков, бедер и живота способны одним махом отравить любые радостные эмоции от приобретения красивых нарядов или поездки на южный курорт. Но при этом низкокалорийные короткие диеты могут только усугубить возникшую проблему. То есть, избавившись за неделю от нескольких лишних сантиметров, можно в кратчайшие сроки набрать еще больше. Как же убрать жир с этих проблемных мест в домашних условиях, не навредив своему здоровью и внешнему виду?

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

  • Кефирно-гречневая диета

    Кефирно-гречневая диета – излюблена стройными женщинами и большинством диетологов, так как в большинстве случаев дает хорошие результаты уже после первого курса ее применения. Буквально за неделю исчезают не только большие объемы, но и цифры на весах становятся гораздо меньше. Да и худеть при помощи каши не совсем сложно, так как она способна отлично насытить и не дает развиваться приступам голода. Не менее важными функциями обладает и кефир, в частности предотвращающими проблемы в работе ЖКТ и обогащающими наш организм очень полезными веществами.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.