Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Понедельник, 20 Февраль 2017 12:20

Дыхательная гимнастика для похудения

Автор 
Оцените материал
(2 голосов)
Дыхательная гимнастика для похудения Дыхательная гимнастика для похудения

Сегодня похудеть быстро, не выполняя изнурительных упражнений и не используя строгих диет, мечтают многие женщины. И такую мечту вполне можно осуществить. А поможет в этом простая дыхательная гимнастика для похудения. В чем же ее секрет? Давайте разберемся.

 

Ученые доказали, что дыхательная гимнастика для похудения, это способ, обладающий большим эффектом, чем, к примеру, изматывающие продолжительные тренировки или занятия в фитнес клубах. Если человек дышит правильно, то в его организм поступает максимальное количество кислорода, что способствует ускорению обмена веществ, а это как известно, приводит к сжиганию лишних жировых отложений.

Кстати о жировых отложениях. Уже на протяжении многих лет человечество задумывается над тем, каковы причины того, что люди полнеют: гормональные сбои, воздействие плохой экологии, стрессы? Все эти факторы, конечно являются причинами нашей полноты, но они не самые весомые. Основная проблема в неправильном питании (консерванты, красители, усилители вкуса, и другие подобные вещества). Что же делать, ведь наша пищевая промышленность в своих технологических процессах использует все эти вещества и деться от этого некуда?

Как всегда, на помощь приходят ученые светила, благодаря которым свет увидела уникальная разработка – средство для похудения EcoSlim. Основным секретом этого средства является его натуральный состав (экстракт водоросли Фукус, кофеин, витамины группы В,янтарная кислота, колеус форсколии и другие). Более подробную информацию вы можете найти на веб-ресурсе ecoslim.ru. Мы же просто отметим, что все входящие в состав средства микроэлементы и вещества оказывают самое благотворное влияние на организм человека, способствуют выводу радионуклидов, тяжелых металлов, избавляют от кишечных расстройств, активизируют обменные процессы, активно уничтожают жировые отложения и т.д. Все это, как понимаете, улучшает состояние организма в целом и делает вашу фигуру стройной.

Но вернемся к нашей основной сегодняшней теме – дыхательной гимнастике для похудения. Почему упражнения этой гимнастики превышают продуктивность самых жестких диет и в чем заключается их польза?

Дыхательная гимнастика для похудения – польза от выполнения упражнений

Начнем с того, что данный метод похудения издавна практиковался китайскими целителями. Всему миру уже давно известно, какой эффективностью обладает китайская медицина, а азиатские женщины славятся своими девичьими фигурами и отсутствием полноты. Сразу отметим, что дыхательные упражнения широко используются в пилатесе и йоге, они способствуют увеличению концентрации на правильности выполнения асан, упражнений и т.п. Так в чем же польза дыхательной гимнастики, как она способствует похудению?

Во-первых, дыхательные упражнения ускоряют метаболизм и улучшают обменные процессы. В организм человека вместе с кислородом поступают и другие полезные вещества. Если человек дышит правильно, то процессы метаболизма и обмена веществ усиливаются вследствие чего сжигаются лишние жировые отложения. Как утверждают многие исследователи, занятия дыхательной гимнастикой для похудения сжигают на 130%-135% больше жиров, чем беговые упражнения.

Дыхательные упражнения ускоряют метаболизм и улучшают обменные процессы

Во-вторых, дыхательная гимнастика способствует улучшению настроения и снижению стрессов. В-третьих, у занимающихся дыхательными упражнениями, происходит нормализация питания и самоконтроля в приеме пищи – едят они только столько, сколько необходимо организму, а не переедают. Этот вид гимнастики оказывает положительное влияние на все органы человека и их системы (желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и т.д.).

Занятия дыхательной гимнастикой способствуют удалению из организма вредных консервантов, пестицидов и иных токсичных веществ. Известно, что не менее 70% токсичных элементов с легкостью переходят в газообразное состояние. Выполняя упражнения дыхательной гимнастики мы при выдохах очищаем свой организм от этих токсинов, уменьшая на него нагрузку. Доказано, что дыхательная гимнастика для похудения увеличивает количество выдыхаемых нами токсинов не менее чем в 15 раз.

Все вышеперечисленное и является залогом похудения и оздоровления нашего организма в целом.

Дыхательная гимнастика для похудения – основные упражнения

Для выполнения основных упражнений дыхательной гимнастики для похудения, вам понадобится не более 15 минут времени. При этом выполнять упражнения вы можете в любом месте, будь то дома, либо в парке во время прогулки и даже на работе. Здесь главное полностью сосредоточиться на своем дыхании.

Занятия дыхательной гимнастикой

 

Итак, сделайте быстрый и максимальный вдох носом, заполняя легкие кислородом и расслабляя при этом пресс живота. Легкие должны заполниться кислородом по максимуму.

Воздух в легких необходимо задержать секунд на 10. В это же время следует как можно сильнее втянуть брюшные мышцы, как бы стараясь прижать их к позвоночнику. Сразу отметим, что данное упражнение очень часто используется в пилатесе.

Выдох необходимо делать с сопротивлением, так будто бы вы выдуваете его посредством соломинки. Плечи и шея в момент выдоха должны быть расслабленными, а мышцы ягодиц и живота напряжены.

В заключение выполните еще одно упражнение, начинающееся с выдоха. Направьте подбородок к груди и постепенно, делая медленный выдох, опускайте вниз плечи, руки, грудь и бедра, как бы скручиваясь. Во время вдоха проделайте все в обратном порядке – как бы раскручиваясь. Чтобы эффект был максимальным, можете представить, что ваши руки в чем-то увязли и за собой тянут все тело.

Выполняя эти несложные упражнения, вы уже в ближайшее время избавитесь от лишних жировых отложений, стрессов и приобретете позитивное настроение.

Будьте здоровы!

Прочитано 789 раз Последнее изменение Понедельник, 20 Февраль 2017 12:50

Похожие материалы (по тегу)

  • Гимнастика Хаду. Упражнения для похудения

    Гимнастика Хаду, это уникальный способ избавиться от лишних килограммов, омолодить организм в целом и укрепить костно-мышечную систему. Своим названием гимнастика обязана грузинскому селению, родине ее автора Звиада Арабули. Гимнастика Хаду является целой оздоровительной системой, включающей элементы пилатеса, хатха-йоги, а также дыхательных техник. Хотя методика и базируется на основе философии, но не включает сложного рассуждения о чакрах и тому подобных вещах. Ее упражнения очень просты и не имеют ограничений ни по возрасту, ни по уровню физического развития.

  • Как сделать свои бедра изящными и красивыми

    Красивые бедра – мечта каждой девушки, но, к сожалению, далеко не каждую из них природа наградила идеальными формами, поэтому исправлять проблемы приходится самостоятельно. Помимо природных данных на красоту женских бедер влияют и другие факторы – неправильное питание, ведение неподвижного образа жизни, наличие различных заболеваний и так далее. При этом результат всегда один – появление комплексов, летний гардероб лишается одежды из воздушно-тонких тканей, а выход на пляж превращается в стресс. Можно ли похудеть в бедрах и сделать их красивыми и изящными?

  • Какие основные ошибки мы совершаем при похудении

    Большинство желающих, избавиться от лишних жировых отложений полагает, что лишь максимальное ограничение в еде способно дать должный результат. Но так ли это? Какие еще ошибки совершаются большинством из нас при похудении? Чем чреват не правильный процесс похудения? Что мешает нам сдвинуться с мертвой точки?

  • Режим питания для похудения. Как есть вкусно и полезно

    Режим питания для похудения составить правильно бывает достаточно сложно, особенно тем, кто в поисках самых эффективных диет постоянно меняет рацион. В понедельник вы решаете снизить калорийность пищи и покупаете сельдерей, гречку и куриные грудки. Во вторник вы читаете о новой супер системе похудения и понимаете – вот то, что нужно! Среда приносит еще более эффективное решение и т.д. Что происходит в итоге? Бесконечная смена продуктов и таяние бюджета с космическими скоростями. А вот жировые отложения остаются на прежнем месте. Так как есть вкусно и полезно? Каким должен быть правильный режим питания для похудения?

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.