Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Суббота, 17 Январь 2015 23:23

Йога. Эффективна ли йога для детей?

Автор 
Оцените материал
(5 голосов)
Йога Йога

Йога, что это такое и какой эффект она оказывает на детский организм? Давайте же рассмотрим понятие йога и ее предназначение для людей. Разобраться с этим необходимо прежде всего для того чтобы понять какое влияние она имеет на ребенка.

 

Йога. Комплекс упражнений или нечто большее?

Человек далекий при слове йога представляет себе бородатого индийца преклонных лет, сидящего в позе лотоса. На самом же деле йога – это целая философия, искусство помогающее людям преодолевать сваливающиеся на него тягости судьбы, быть более спокойным в стрессовых ситуациях, выйти на более высокий духовный уровень. Многие же ошибочно считают, что это своеобразный комплекс упражнений.

Йога. В каком возрасте можно начинать заниматься йогой?

Занятия йогой можно начинать в самом раннем возрасте. Но специалисты рекомендуют на начальном этапе проводить занятия всей семьёй, ведь именно они принесут пользу не только малышам, но и их родителям. Современная система детской йоги хорошо отработана. Занятия чаще всего происходят в игровой форме и поэтому очень сильно нравятся детям. Стандартная программа детской йоги включает в себя упражнения, предназначенные для различных частей тела, изучения дыхательных методик и обязательно тренинг-игр позволяющих приобрести навыки правильного общения со сверстниками, внимания и наблюдательности.

Йога. Польза от занятия йогой

Упражнения в йоге называются асаны. Они эффективны при множестве заболеваний и кроме этого могут укрепить здоровье. Особое внимание на занятиях детской йогой уделяется правильной постановке дыхания и последовательности выполняемых асан. У каждого из упражнений есть свое предназначение. Одна из самых простых асан носящая название "бадрасана" поможет укрепить мышцы бедер и нормализовать кровообращение в половых органах.  Есть асана "гарудасана" укрепляющая вестибулярный аппарат. А вот асана под названием "натараджасана" помогает приобрести хорошую осанку и укрепить мышцы спины. Хатха-йога – одно из самых распространенных течений в йоге помогает открыть скрытые возможности организма человека. Таким образом, у малышей, занимающихся йогой, улучшается осанка, координация движений, улучшается гибкость тела и естественная растяжка.

Специалисты утверждают, что йога очень полезна не только для физического, но и для психологического развития детей. Малыши очень быстро взрослеют и в очень раннем возрасте они могут столкнуться со многими взрослыми проблемами. Таким образом, йога поможет преодолеть ребенку стрессовую ситуацию. Йога хорошо сказывается как на физическом, так и на духовном состоянии детей. Она подойдет не только здоровым детям, но и тем, кто болен аутизмом и синдромом Дауна. Детская йога поможет нормализовать сон, снять нервную перевозбудимость как у совсем маленьких деток, так и у подростков.

Йога. Что следует учесть перед началом занятий

В принципе занятия йогой считаются безопасными для здоровья. Но специалисты рекомендуют все-таки избегать некоторых из них для малышей страдающих некоторыми хроническими заболеваниями или же имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и позвоночником. Для таких детей нагрузки обязательно должны быть снижены, поэтому перед тем как отдавать ребенка в секцию йоги, не забудьте предупредить тренера обо всех имеющихся проблемах. Перед записью на занятия нелишним будет сходить на прием к педиатру и другим врачам.

Чтобы ребенок занимался йогой с радостью, нужна удобная обувь и одежда, желательно из натуральных тканей, чтобы малыш не потел. Асаны должны выполняться на голодный желудок, поэтому ребенок не должен ничего есть как минимум за 2 часа до занятий.

На практике доказано что дети, занимающиеся йогой, меньше болеют, хорошо находят общий язык с окружающими и легко впитывают знания. Как видите, йога для детей не просто эффективна, но если можно так выразиться, даже необходима.

Пусть ваши дети будут всегда здоровы и жизнерадостны!

Прочитано 1720 раз Последнее изменение Понедельник, 19 Январь 2015 08:56

Похожие материалы (по тегу)

  • Хатха йога. Баланс тела, ума и энергии

    Хатха йога представляет собой учение о гармонии тела и духа, которая достигается при помощи различных способов воздействия на организм – пранаям (дыхательные практики), асан (физические позы тела), а также бандх и мудр (упражнения, управляющие внутренней энергией). Необходимо отметить, что хатха йога, это не только самостоятельный и полноценный путь самосовершенствования, но еще и рекомендуемый базис для выполнения высших йоговских практик.

  • Аксессуары для занятия йогой

    Аксессуары для занятия йогой предназначены для того, чтобы тренировки сделать более комфортными и эффективными. Некоторые из таких приспособлений призваны облегчать выполнение основных асан. Какие же аксессуары для занятия йогой рекомендовано иметь в своем арсенале? Давайте рассмотрим подробнее.

  • Как усилить оргазм при помощи йоги

    Как усилить оргазм при помощи йоги? Именно об этом сегодня пойдет речь, ведь если верить статистике, то более 40% женщин во время секса оргазм вообще не испытывают. Поможет ли в этом йога?

  • Йога при остеохондрозе

    Йога при остеохондрозе – польза или вред? Можно ли занимаясь йогой избавиться от остеохондроза? Эти и другие вопросы интересуют сегодня многих, кто страдает данным недугом. Ведь считается, что данная философия, образ жизни и гимнастика в одном «лице» способна придать человеческому телу, не только привлекательную форму, но и помочь избавиться от целого ряда заболеваний.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.