Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Понедельник, 08 Февраль 2016 11:17

Какие тренировки улучшают состояние кожи

Автор 
Оцените материал
(8 голосов)
Какие тренировки улучшают состояние кожи Какие тренировки улучшают состояние кожи

Какие тренировки улучшают состояние кожи? Ведь занятие спортом, это не только замечательный способ привести собственную фигуру в идеальное состояние, но еще и замечательная возможность улучшить состояние кожи. Многие из нас попросту не задумываются о том, как физкультура благотворно влияет на состояние кожных покровов. И сегодня мы хотим рассказать какие именно виды тренировок помогут улучшить состояние кожи и избавят вас от многих проблем, связанных с кожными покровами тела.

 

Какие тренировки улучшают состояние кожи. Как физические упражнения влияют на кожу

Как известно, во время проведения интенсивных тренировок человек потеет, что способствует эффективному очищению кожи изнутри. На сегодняшний день не известно ни одного самого дорогостоящего средства, которое бы очистило кожу так, как делает это потоотделение, очищая кожные покровы до самых пор.   

Кроме этого регулярные тренировки не только способствуют улучшению фигуры, но и оказывают позитивное влияние на состояние кожи, так как занятия спортом улучшают кровообращение, тем самым способствуя выводу из кожных покровов всевозможных вредных токсинов, антиоксидантов, продуктов метаболизма и доставке к ним кислорода и питательных веществ. Выработка коллагена, увлажнение кожи и т.п., все это происходит благодаря хорошему кровообращению.    

Как вам известно, коллаген используется организмом для формирования в коже опорных волокон, которые препятствуют развитию и образованию морщин. Помимо этого, регулярно выполняя физические упражнения, вы стимулируете выработку эндорфинов (так называемых гормонов счастья), обладающих эффектом омолаживания. Также физические нагрузки подавляют выработку гормонов стресса, к примеру, ДПГ, ДЭА и др. Как раз такие гормоны, зачастую являются причиной возникновения на коже различных сыпей, угрей и т.п.    

Запомните – занятие физкультурой, растягивает кожу механически, избавляя ее от складок, морщин и просто ее подтягивает. Если заниматься спортом регулярно, то можно избавиться от целлюлита, который к коже и имеет посредственное отношение, но при этом значительно портит ее внешний вид.  

Какие тренировки улучшают состояние кожи. Силовые упражнения

По своему влиянию на состояние кожи, силовые упражнения занимают первое место. Для организма интенсивные силовые нагрузки являются огромным стрессом. Испытывая стресс организм начинает вырабатывать гормоны для восстановления – серотонин, эндорфин, соматотропин (гормон роста), а также тестостерон.

Силовые упражнения

Необходимо отметить, что нехватка в организме именно этих гормонов приводит к старению кожи – она начинает сереть и выглядит уставшей. Поэтому у тех, кто регулярно занимается силовыми упражнениями, кожа выглядит намного моложе. Как заявляет большинство специалистов, для поддержания своей кожи в надлежащем состоянии будет достаточно 3 раза в неделю выполнять силовые упражнения и уже через 2-3 месяца вы сможете увидеть результат.

Какие тренировки улучшают состояние кожи. Плавание

Плавание по своему воздействию на кожные покровы может заменить курсы массажа. При этом не только полезного для позвоночника, но и антицеллюлитного. Необходимо сразу отметить, что плавание небезосновательно считается одним из безопаснейших видов фитнеса, так как фактически полностью исключает получение травм.

Плавание

Чем же плавание так полезно для кожи? Дело в том, что данный вид спорта способствует усилению лимфотока, при котором из организма в ускоренном режиме выводятся продукты метаболизма. Это в свою очередь приводит к тому, что кожа становится упругой и исчезает любой намек на проявление целлюлита.

Не забывайте после посещения бассейна тщательно увлажнять кожу, так как в составе воды в бассейне зачастую присутствует много хлора.

Какие тренировки улучшают состояние кожи. Йога

Скорее всего вы замечали, что люди занимающиеся йогой в течение продолжительного времени, выглядят значительно моложе. Секрета здесь особого нет – занятия йогой снимают стресс, который как известно ухудшает состояние кожных покровов тела. Это во-первых. А во-вторых, асаны (в особенности перевернутые) способствуют ускорению тока крови и лимфы, что приводит к более быстрому поступлению к коже необходимых ей полезных веществ и выводу вредных.

Занятия йогой

Для достижения эффекта подтянутости кожи в более короткие сроки во время занятия йогой, рекомендовано применять скрученные асаны, которые ускоряют процесс вывода из организма вредных токсинов.

Какой бы вы не выбрали способ тренировки для улучшения состояния кожи, всегда помните о ее увлажнении. Увлажняйте кожу, ка до начала занятий спортом, так и после тренировки, это способствует улучшению притоку к ней крови и помогает вывести токсины.

Будьте здоровы!

Прочитано 3038 раз Последнее изменение Понедельник, 08 Февраль 2016 12:07

Похожие материалы (по тегу)

  • Дыхательная гимнастика для похудения

    Сегодня похудеть быстро, не выполняя изнурительных упражнений и не используя строгих диет, мечтают многие женщины. И такую мечту вполне можно осуществить. А поможет в этом простая дыхательная гимнастика для похудения. В чем же ее секрет? Давайте разберемся.

  • Табата для похудения. Японская гимнастика как достойная альтернатива занятиям фитнесом

    Табата для похудения, это японская гимнастика способная стать настоящим спасением тем, кто уже отчаялся избавиться от толстого слоя жировых отложений и приобрести стройную фигуру. Данная система тренировок была разработана тренером и врачом Токийского университета Изуми Табата.

  • Пилатес. Основные принципы и упражнения

    Пилатес сегодня представляют во многих фитнес клубах. Но не многие знают при этом, что же это за загадочная групповая программа занятий, каковы ее принципы, и как при помощи данной системы можно укрепить здоровье и обрести безупречные формы.

  • Гимнастика для шеи. Упражнения для сохранения здоровья, красоты и молодости

    Гимнастика для шеи благодаря подтянутости мышц и упругости кожи, позволит вам не только скрыть свой реальный возраст. При помощи совершенно простых упражнений вы решите проблемы со здоровьем, а также добьетесь косметического эффекта.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.